Dvaašedesátiletý bývalý americký mariňák George Hood dosáhl Guinnessova světového rekordu za nejdelší "plank". Hood vydržel v planku neuvěřitelných 8 hodin, 15 minut a 15 sekund. Pro George Hooda, který dříve působil jako zvláštní dozorčí agent ve Správě drogových vymáhání, to není poprvé, kdy dosáhl světového rekordu založeného na jeho neuvěřitelné fyzické kondici. V roce 2013 Hood stanovil rekord pro "plank" na tři hodiny, sedm minut a 15 sekund.

Plank (prkno) je statické cvičení s váhou vlastního těla. Je to izometrické cvičení, což znamená, že mění napětí ve svalech, přičemž jejich délka se nemění. Izometrické cviky zpevňují povrchové i vnitřní svaly. Plank zpevňujete téměř celé tělo. Tento podpor ležmo na předloktích, je při správném provedení výborný cvik na posílení hlubokého stabilizačního systému.

Foto: Cvik "plank" vypadá takto | Pixabay se souhlasem autora

Psali jsme:Britská armáda testuje obrněné vozidlo Ajax s mobilním maskovacím systémem

Hoodův rekord z roku 2013 byl však po 3 letech překonán mužem jménem Peking Mao Weidong, kterému se podařilo vydržet v "planku" 8 hodin a 1 minutu.

S tím se dvaašedesátiletý George Hood nesmířil, začal trénovat a nedávno se stal opět držitelem světového rekordu poté, co provedl svůj nedávný pokus v Chicagu ve státě Illinois. K rekordu došlo v osobním fitness studiu, které se zaměřuje na fyzické i duševní zdraví, a které celý pokus o rekord spoluorganizovalo.

Zajímavostí je, že přestože během svého pokusu o rekord Hood držel obtížnou pozici na nohou a předloktích, byl tento bývalý mariňák přitom schopen poslouchat prezentaci od lidí trpící autismem a poruchami učení a přitom si udělat i pár "selfie".

Foto: Hood vydržel v planku neuvěřitelných 8 hodin, 15 minut a 15 sekund. | YouTube

Psali jsme:Petr Čtvrtníček v novém českém obrněném vozidle Patriot II 4x4

Na svém instagramu Hood následně uvedl: "Rekord je oficiální a já jsem na to patřičně hrdý. Jsem také vděčný všem členům mého týmu a děkuji za podporu celého sportovního světa."

Hood neponechal nic náhodě a na rekord se tvrdě připravoval. Fyzickému tréninku v podobě "planku" věnoval čtyři až pět hodin denně.

"Chcete-li vytvořit maximální výdrž, je dobré cvičit ve třech sériích denně,"  sdělil Hood. V praxi to znamená, že "plank" by se měl držet hodinu až dvě, pak si dát kratšípřestávku (doba přestávky se podle jeho slov různě lišila) a pak to samé ještě jednou či dvakrát opakovat.

Video: Záznam z rekordu v "planku" / YouTube

Během své přípravy však Hood nezůstal jen u "planku". Každý den také dělal minimálně 700 kliků, 2000 lehsedů a 500 dřepů. Mimo jiné cvičil také "kardio", což bylo nejméně 30 minut běhu na běžícím pásu.

Před takovými srdcaři, jako je George Hood, smekám klobouk a přeji tomuto bývalému mariňákovi hodně dalších úspěchů do budoucna.